Astanga-Vinyasa-Yoga in der Tradition von Sri K. Pattabhi Jois.

Astanga heißt wörtlich acht Stufen/Glieder.

Sie werden vom Yogameister Patanjali als Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Phratyahara, Dharana, Dhyana, und Samadhi erklärt, wobei jedes Glied sich gegenseitig unterstützt.

Sind die vier äußerlich orientierten Glieder (Yama, Niyama, Asana, Pranayama) entfaltet, entwickeln sich die anderen vier Glieder (nach innen orientiert) nach einiger Zeit.

Vinyasa bedeutet: Synchronisierung von Atmung und Bewegung in Hingabe.

Die Atmung ist das Herz der Astanga-Yoga Praxis und verbindet die Asanas in einer vorgegebenen Anordnung. Die Atmung verbindet dich mit deinem Wesen, dem Wesentlichen.

Wird die Atmung mit der Bewegung synchronisiert, wird eine innere Hitze erzeugt. Diese Methode reinigt die Muskeln und Organe von innen her indem sie unterstützende Hormone und Mineralien aktiviert, welche den Körper befähigen angesammelte Schlacke immer wieder auszuscheiden.

Sanftheit, Kraft, Konzentration, Hingabe und das Schwitzen sind daher elementare Aspekte des traditionellen Astanga-Vinyasa-Yoga.

Wenn du Yoga praktizierst, führt es dich langsam und stetig dahin, die Möglichkeiten deines Bewusstseins neu zu entdecken; physisch, psychologisch und geistig. Durch das Üben von Yoga erlangst du ein neues Bewusstsein über deine Sinne und über dich selbst. Ganz langsam erwachst du aus dem Schlaf der Illusion.


"Beim Üben ganz präsent zu sein und dabei die eigene Intelligenz des Körpers wahrzunehmen, verführt uns zu einer beständigen, heilenden Yogapraxis ohne Dogma, Zwang und esoterischem Gehabe"