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Yoga Touch
In diesem Kurs geht es darum erste Schritte in der Yogapraxis zu erlernen. Hier wird dir bewusst, ob du die richtige Yogaform und den richtigen Yogalehrer für dich gewählt hast. Die Sonnengrüße (Suryanamaskara) A+B werden präzise und mit Spaß an der Sache erprobt und entwickelt.
Yoga Heat
Die (Ujai) Atmung und die (Bandhas) Verschlüsse, wie sie zum Astanga Yoga gehören, werden in drei Unterrichtseinheiten separat entwickelt. Zu lernen, die Atmung mit der Bewegung zu synchronisieren und die Bandhas im Körper zu trainieren, verspricht eine gute Hitze, eine gute Blutzirkulation und eine heilsame, tiefdringende Yogapraxis.
Yoga Balance
In diesem Kurs erlernst du die stehenden Asanas der Übungsreihe. Die ersten drei Kurse werden hier vereint und du erfährst eine erhitzende, heilsame und herausfordernde Yogapraxis.
Astanga Spirit (Yoga Chikitsa)
In diesem Kurs kommen einige sitzende Asanas dazu. Die Yogapraxis endet mit einer Übungsreihe im Liegen. Deine Yogapraxis wird wie ein Spannungsbogen und entlässt dich in eine erfrischende Entspannungsübung. Du erfährst 'dein Yoga' als eine in sich runde Yogapraxis.
Astanga Trad (Leaded Mysore Style)
Das traditionelle Astanga-Vinyasa-Yoga beginnt und endet mit einem Gebet. Du spürst die Energie der Gruppe und verbindest dich mit Ihr. Sich als Teil des Ganzen erfahren und doch als Individuum bestehen und lernen, ist die zentrale Erfahrung in diesem Unterricht. Einkehr und Frieden mit sich in der atmenden Bewegung soll hier gefunden und entwickelt werden.
Astanga Soul (Mysore Style)
Allein oder in der Gruppe geübt ist dieser Unterricht das Ziel eines jeden Yogaschülers: Die eigene Yogapraxis vertiefen, verschönern, verändern und 'lieben' lernen, die eigene Atmung in Bewegung zu einer 'Meditation in Aktion' umwandeln und verbessern, den Körper einladen seine eigene Intelligenz zu finden und zu kultivieren sowie Leichtigkeit im Tun erfahren.
Astanga Lotus
Diese Meditationspraxis ist im herkömmlichen Astanga-Vinyasa-Yoga Unterricht nicht sehr verbreitet. In diesem Unterricht, der variabel im Anschluss an jede Unterrichtseinheit angeschlossen werden kann, übt der Yogaschüler das vollkommene Stillwerden und Nichtanhaften. Dem Teil in uns Raum und Wertschätzung zu geben, der nichts mit dem 'äußeren Leben' zu tun hat, ist ein Experiment und eine Erfahrung, die eine tiefe Ruhe, Gelassenheit und Selbstsicherheit kultiviert.
Dein Wesen kann sich ausbreiten und das 'Wesentliche' erkennen.
Astanga Pure
Wer die zweite Serie (Nadi Shodhana) erlernen will, tut gut daran die erste Serie einige Male im Full Vinyasa Modus zu praktizieren. Dieser Unterricht fordert deine ganze Aufmerksamkeit und Hingabe. Anschließend versteht auch dein Körper, dass Leichtigkeit, Ausdauer und Kraft allein aus deiner Atmung und Hingabe/Liebe erblühen.
Yoga Coaching
Wenn du persönliche Gründe hast, weswegen du an den angebotenen Kursen nicht teilnehmen kannst, biete ich dir die Möglichkeit, in einem Einzel-Coaching diese Yogaform zu erlernen. In diesem Unterricht gehe ich ganz und gar auf deine persönliche Struktur ein. In einer schriftlichen Vereinbarung lege ich gemeinsam mit dir einen 3-monatigen Unterrichtsplan fest, der deinem und meinem Arbeits- und Alltag gerecht wird.
Bitte kontaktiere mich per E-Mail mit dem Betreff: Yoga Coaching wenn du dich für diesen Unterricht entschieden hast.
Yoga Workshop
Yogaworkshops mit verschiedenen Schwerpunkten aus meinem Kursangebot werde ich an mehreren Wochenenden im Jahr anbieten.
Yoga Extern
Über meine eigenen Angebote hinaus ist es außerdem möglich mich für deine eigenen Veranstaltungen (Seminare und Workshops) zu buchen. Den Aufwand und die Kosten hierfür können wir in einem persönlichen Telefonat besprechen. Sende eine E-Mail an mich mit dem Betreff: Yoga Extern um mit mir Kontakt aufzunehmen.
Yoga Lyrics
Über Yoga etwas zu lesen, sich mit dem Thema intellektuell zu befassen, Texte verstehen lernen, etc. liegt in der eigenen Verantwortung jedes Einzelnen. Grundsätzlich gilt, dass du viel mehr weißt als du geahnt hast zu wissen. Das meint, wenn du nicht alles ständig hinterfragst und deine Energie hauptsächlich in deine Yogapraxis investierst, kommt langsam eine dir eigene innere Weisheit zum Vorschein. Einige Buchtipps kannst du gerne dieser Liste entnehmen.
"Belade Dich nicht mit gestohlenen Dingen, Gedanken, Philosophien, Religionen. Lass' dein Inneres erblühen."
(Quelle: Osho, Das Yogabuch, Die Geburt des Individuums)
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